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[One]、经常走步梯的好处
〖One〗、经常走步梯是有好处的，这其实就是一种变相的运动身体，能够帮助我们**，并且帮助锻炼腿上面的肌肉。首先就是每天爬楼梯的人能够帮助锻炼身体心肺功能，并且帮助增加身上关节还有肌肉的力量，对于膝盖或是脚踝这样地方的关节的灵活性很有帮助。还有爬楼梯的时候会锻炼收缩心肌，这样就帮助加快了血液循环，相当于帮助我们促进身体的新陈代谢。
〖Two〗、爬楼梯是项很好的有氧运动，可以锻炼我们的心肺功能及腿部肌肉的力量性，但是，爬楼梯锻炼时，对膝关节的压力和磨损是存在的，因为在下楼梯时，单腿要承受平时两倍的重量，重复同一动作，对膝关节等关节压力也增大。因此，有“上楼健身，下楼伤身”的说法。但是，只要平时在锻炼时多留心一下就能很好的保护自己的关节
〖Three〗、爬楼梯锻炼，无论男女老幼都可进行，但要根据自己的身体健康状况和具体的条件，选取适合自己的爬楼梯锻炼方式。比如青少年体质好者可一步两个楼梯快速上爬，老年人则不可求快，慢步上爬。青少年可连跳带蹦，老年人应平和自如，以锻炼后身体没有不良反应为度。爬楼梯也要注意技术，上楼时上体微前倾、屈膝抬腿，前脚掌落在台阶中部，落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步；下楼时身体略后仰、肌肉放松，前脚掌交替落在台阶中部.
〖Four〗、还有的是爬楼梯的时候会使身上腰、臀还有大腿的部位活动，对这里部位的**是很有好处的。还有锻炼的方式可以因人而异，如果年轻人的话可以稍微快一些，像是一步两格阶梯的上楼梯，但是老年人的话就要慢慢的来。
[Two]、公共场所防疫物资都有什么
〖One〗、这些公共场所要储备适量的口罩、洗手液、消毒剂等物资，落实工作人员日常体温症状监测。
〖Two〗、对进入场所的消费者进行体温检测，提醒消费者佩戴口罩。
〖Three〗、尽量增加室内的通风换气，加强室内空气流通。如使用集中空调，应保证供风安全。
〖Four〗、做好电梯、卫生间、公共用品用具和设施的清洁消毒。
〖Five〗、在适当的位置要准备洗手液或者手消毒剂供消费者使用。
〖Six〗、宾馆前台、超市收银台这些容易产生排队的区域应当设置“1米线”，消费者在进行支付的时候，尽量采用非接触的扫码支付。
〖Seven〗、宾馆的工作人员在办理客人入住的时候应当要求客人提供健康码。
〖Eight〗、工作人员工作期间应佩戴口罩，戴一次性手套。
[Three]、防疫宣传资料
〖One〗、勤洗手。要用洗手液（肥皂）和流动的水或含有酒精的免水洗洗手液。
〖Three〗、打喷嚏或咳嗽时要用纸巾或用手肘挡住口鼻。
〖Four〗、用餐请使用公筷，家庭成员不共用毛巾、水杯等。
〖Five〗、室内保持通风，定期做好消毒清洁。
〖Six〗、不食用野生动物，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。
〖Seven〗、增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。
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