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[One]、哪种坚果锌含量比较多
1.山核桃：每100g含锌量为12.59mg，同时含有蛋白质、维生素E等营养成分；
2.松子：每100g含锌量为9.02mg，也含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等成分；
3.杏仁：每100g含锌量为4.30mg，同时含有脂肪、蛋白质、维生素E等营养成分。其他含锌的食物还包括花生、葵花籽仁、生蚝、鲜扇贝、海蛎等坚果和海产品。
[Two]、广东那有干果零食批发
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[Three]、哪些坚果含嘌呤多
坚果是低嘌呤食物，但花生含有稍高的嘌呤。高嘌呤含量的食物包括红烧猪肉、浓汤、动物内脏、海鲜、各种豆制品等，动物内脏包括鱼籽和胰腺。因此，长期食用高嘌呤含量的食物容易引起痛风。此外，禁止喝各种酒，一些鸡蛋可以在日常生活中食用。
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