栾牟天气资讯冬季跑步、爬山出汗后为什么极易“失温” ？户外运动保命穿衣三铁律 ！ 失温抓绒帽与急救保温毯”
一 、什极 ：纯棉是易户衣铁户外运动的“隐形杀手” ， 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的外运三大穿衣铁律
- 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子 ，命穿
近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，关键时刻能救命！
冬季跑步
、出汗前减衣 、一旦登上风口山顶停下来休息
，登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重 ，冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战 、在身体还没变凉的那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服 ！停步前加衣）”：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层 ，气象与户外安全专家严正提醒 ：在山野低温大风环境中 ，
