• 1. 第一铁律
  ：全身上下从内衣到袜子，冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战 、外运关键时刻能救命 ！

  冬季跑步、然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、

  一、爬山出汗后为什么极易“失温” ？户外运动保命穿衣三铁律！出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件
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近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动
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